BTemplates.com

Recent Posts

Flag Counter
Diberdayakan oleh Blogger.

Minggu, 09 Oktober 2016

Inilah 10 Hacker Paling Berbahaya di Dunia



Hacker, banyak di antara kita yang sudah sangat familiar dengan nama tersebut. Menurut Wikipedia, Peretas (atau dalam bahasa Inggris Hacker) adalah orang yang mempelajari, menganalisis, memodifikasi, serta menerobos masuk ke dalam komputer dan jaringan komputer, baik untuk keuntungan atau dimotivasi oleh tantangan. Di antara hacker tersebut ada yang paling berbahaya menurut Infrom, berikut inilah 10 hacker paling berbahaya di dunia (psst.. ada hacker Indonesia lho!).

Latar Belakang

Sejarah peretas muncul di awal tahun 1960-an. Pada masa itu anggota organisasi mahasiswa Tech Model Railroad Club di Laboratorium Kecerdasan Artifisial Massachusetts Institute of Technology (MIT) merupakan salah satu perintis perkembangan teknologi komputer dan mereka berkutat dengan sejumlah komputer mainframe. Awalnya, hacker pertama kalinya muncul dengan arti positif untuk menyebut seorang anggota yang memiliki keahlian dalam bidang komputer dan mampu membuat program komputer yang lebih baik daripada yang telah dirancang bersama.hacker
Pada 1983, konotasi hacker berubah menjadi negatif karena pada tahun tersebut FBI menangkap kelompok cyber crime bernama The 414s yang berbasis di AS, untuk pertama kalinya. Selanjutnya banyak orang yang mengaku hacker namun tidak bertanggung jawab sehingga para hacker asli menyebut mereka sebagai cracker. Hacker-hacker ini kemudian mengadakan pertemuan hacker tahunan terbesar di dunia yang dinamakan Def Con tiap pertengahan Juli di Las Vegas.

Jadi bisa disimpulkan:

  • Hacker (White Hat Hackers): peretas yang sebenarnya, memiliki keahlian dalam bidang komputer dan mampu membuat program komputer yang lebih baik daripada yang telah dirancang bersama.
  • Cracker (Black Hat Hackers): peretas yang mengakibatkan kerugian pihak tertentu seperti mengubah tampilan suatu situs web (defacing), menyisipkan kode-kode virus, dan menggunakan celah-celah keamanan yang belum diperbaiki oleh pembuat perangkat lunak (bug) untuk menyusup serta merusak suatu sistem.

Berikut ini daftar 10 Hacker Paling Berbahaya di Dunia (Salah satunya Hacker Indonesia Lho):

1. Astra

astra
(Ilustrasi Astra)
Belum ada yang mengetahui nama asli hacker berbahaya ini, namun polisi di Yunani mengungkapkan bahwa Astra adalah seorang ahli matematika berusia 58 tahun yang merupakan penduduk Athena. Astra mulai melakukan cyber crime sejak tahun 2002 dan terparah di tahun 2005 karena Ia menyusup ke sistem perusahaan militer Perancis bernama Dassault. Ia mencuri informasi tentang beberapa senjata, pesawat terbang, dan teknologi lainnya lalu menjual ke pihak lain.

2. Albert Gonzales

albert
Sepertinya hacker berbahaya yang satu ini mendapatkan banyak kekayaan dari kemampuannya. Albert bertanggung jawab atas pencurian kartu kredit dan nomor ATM terbesar di tahun 2005 hingga 2007. Jika ditotalkan, Albert berhasil menyebabkan kerugian sekitar 2.5 triliun rupiah dengan mencuri lebih dari 170 juta rincian kartu kredit.

3. Owen Walker

owen
Lebih dikenal dengan sebutan AKILL, adalah hacker berbahaya yang terampil melancarkan serangan terhadap sejumlah situs web dan sistem komputer selama beberapa tahun ini. AKILL bertanggung jawab atas penciptaan virus Akbot yang memungkinkan untuk mengambil kendali dari jutaan komputer di seluruh dunia dan mulai menggunakannya untuk menyerang terhadap sasaran tertentu. Prediksi kerugian oleh AKILL sebesar 346 miliar rupiah.

4. Adrian Lamo

adrian lamo
Hacker berbahaya satu ini juga merupakan seorang jurnalis. Ia bisa menjadi hacker maupun cracker. Adrian mulai dikenal setelah berhasil menjebol sistem komputer The New York Times, Yahoo!, bahkan Microsoft pada tahun 2002. Adrian pun dapat mengidentifikasi kekurangan dan keamanan jaringan komputer dari perusahaan-perusahaan ternama.

5. Jonathan Joseph James

jonathan
Hacker berbahaya satu ini sudah meninggal pada tahun 2008 lalu. Berita yang beredar tentang penyebab kematiannya sih karena bunuh diri. Meskipun begitu, pada saat hidupnya, Jonathan telah berhasil mencuri software NASA dan membuat NASA harus mematikan servernya selama tiga minggu dengan kerugian mencapai 600 juta rupiah.

6. Michael Calce

calce
Hacker berbahaya satu ini lebih dikenal dengan nama MafiaBoy. Pada tahun 2000 lalu, Ia cuma seorang siswa SMA di Kanada namun berhasil meretas beberapa situs besar yang paling banyak dikunjungi seperti Yahoo!, FIFA, Amazon, Dell, eBay, dan CNN, hanya dalam beberapa jam saja. Kerugian sistem yang dibuat Michael senilai dengan 93 miliar rupiah.

7. Kevin David Mitnick

kevin
Kevin David Mitnick adalah salah satu hacker berbahaya paling terkenal sepanjang masa. Ia adalah orang yang bertanggung jawab untuk meretas ke berbagai sistem komputer dan server beberapa tahun yang lalu. Dia juga berhasil meretas dan mencuri password komputer, mengubah jaringan komputer, masuk ke jaringan komputer dan membaca e-mail pribadi. Kevin disebut-sebut sebagai “The Most Wanted Computer Criminal in United States History” dan kemudian kisah hidup Kevin Mitnick diadaptasi dalam film Takedown dan Freedom Downtime. Saat ini dia bekerja di industri keamanan, membantu website dan perusahaan dalam upaya memblokir peretasan.

8. Yunus Attsaouly

yunus
Hacker berbahaya ini lebih dikenal dengan Irhaby 007. Irhaby berarti teroris dan 007 adalah kode terkenal dari film James Bond. Irhaby 007 adalah salah satu hacker paling berbahaya yang malang melintang di jagat Cyber Jihad. Irhaby 007 juga dikenal sebagai simpatisan Al Qaeda yang juga seorang ahli komputer dan dunia cyber. Ia mulai dicari pihak Amerika beserta sekutunya saat membuat situs youbomit dan menjadi admin Forum Al Anshar Al Islami yang sangat bergengsi karena melibatkan sekitar 4500 member yang kebanyakan adalah Mujahidin.

9. Garry McKinnon

gary
Garry McKinnon merupakan salah satu hacker berbahaya yang terkenal di dunia. Ia adalah seorang adiministrator sistem komputer yang pernah meretas sistem komputer militer Amerika Serikat. Garry mencoba mencari informasi energi bebas dan UFO, menghapus file OS penting , serta menyebabkan kerusakan sistem kontrol rudal yang ditaksir bernilai ribuan dolar AS.

10. Jim Geovedi

jim geovedi
Hacker berbahaya satu ini ternyata berkebangsaan dan bertanah air Indonesia. Jim Geovedi bukan hacker Indonesia ecek-ecek yang meretas toko online atau situs negara biasa, hacker Indonesia yang satu ini mampu meretas satelit! Peretasan satelit ini dilakukan bukan atas dasar iseng namun karena Ia pernah menjadi pembicara atas isu keamanan satelit (BBC News - 2006). Jim mencoba mempelajari sistem dan proses kerja satelit hingga akhirnya Ia dapat melumpuhkan satelit tersebut. Bukan hanya meretas, Jim bahkan mengubah arah serta menggeser satelit yang Ia retas. BRAVO!! Kalau yang disewa pemerintah untuk membuat website revolusi mental itu orang setara Jim Geovedi, pasti website-nya nggak kayak sekarang ya.
Sebenarnya banyak sekali warga Indonesia yang memiliki kemampuan IT di atas rata-rata namun tidak memunculkan diri ke permukaan untuk menjadi famous.

Jumat, 16 September 2016

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi


21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi
Internet itu sangat luas, bahkan lebih luas dari yang agan bayangkan. Saat ini banyak website (situs web) yang menawarkan hal-hal menarik, tapi rasanya sayang jika agan melewatkan beberapa website keren ini.

Website yang sebagian besar orang pikirkan adalah tempat mencari informasi, tapi seharusnya tidak begitu. Ada banyak website unik yang bisa membuat aktivitas online semakin seru dan menyenangkan. Mau tahu apa saja website unik tersebut? Simak berikut ini!


21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi



HackerTyper.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Website ini membuat apapun yang agan ketik menjadi seperti kode-kode programing para hacker.


Pcottle.github.io/MSOutlookit/


21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Kerja di depan komputer dan kadang diawasi bos? Website ini wajib agan pakai! Dengan ini maka tampilan browser berubah menjadi Microsoft Office.


Sleepyti.me


21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Ini website wajib bagi yang suka tidur di depan komputer. Berguna untuk menghitung berapa lama agan tertidur.


PixarTheory.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Penggemar film dari animasi 3D dari Pixar harus tau betul seluk-beluk Pixar yang sebenarnya melalui website ini.


RunPee.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Bagi yang suka nonton film ke bioskop ada baiknya agan menggunakan aplikasi dari website ini untuk mengetahui bagian film yang tidak begitu penting. Nah pada bagian itu agan bisa lari dan masuk ke toilet untuk buang air kecil.


DownForEveryoneOrJustMe.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Website ini untuk mengetahui apakah sebuah website benar-benar tidak bisa diakses semua orang atau cuma agan.


UnplugTheTV.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Suka nonton video Youtube? Sebaiknya coba website ini untuk menonton video-video Youtube yang sangat menambah wawasan.


RainyMood.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Website ini mengeluarkan suara hujan yang sangat menenangkan.


Htwins.net/scale2

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Sudah tahu seberapa besar alam semesta? Temukan jawabannya di website ini.


LMGTFY.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Website ini untuk membantu orang yang malas mencari sesuatu di Google.


Najle.com/idaft

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Website ini akan membuat agan menjadi seorang Daft Punk instan.


DoIHaveADeadPixel.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Website ini untuk mengetahui apakah di layar monitor agan terdapat dead pixel.


IncrediBox.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Salah satu yang ane suka, mix beat box dan jadikan lagu, sangat mudah digunakan dan hasilnya keren.


BigAssMessage.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Berfungsi untuk mengirimkan pesan melalui URL. Uniknya pesan akan ditampilkan secara penuh dan unik.


StartCooking.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Sebuah website untuk belajar memasak makanan bagi para pemula.


ZocDoc.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Darurat masalah kesehatan? Website ini akan mencari dokter terdekat yang dapat agan temui untuk mengatasi masalah kesehatan.


PartyCloud.fm

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Temukan inspirasi mixing lagu yang keren. Ada lebih dari 20 juta lagu yang dapat agan mix disini.


CaffeineInformer.com/death-by-caffeine

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Minuman ternyata berpengaruh besar bagi kesehatan. Ketahui seberapa banyak minuman yang bisa membunuh seseorang sesuai berat badannya.


StolenCameraFinder.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Gunakan data EXIF foto untuk menemukan perangkat kamera yang hilang.


Calm.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Sisihkan beberapa menit untuk merasakan relaksasi alam.


CRONOSAL.blogspot.com

21 Website Unik yang Wajib Dikunjungi

Hehehe... ane bercanda soal yang ini. Ane katakan unik karena kalian baru akan menemukan 20 website unik lain dari artikel di blog ini.


Nah, itulah beberapa website yang keren yang wajib agan kunjungi. Sesekali bisa agan pakai sebagai hiburan. Apabila ada yang ingin menambahkan silahkan berkomentar.


10 Cara Untuk Menjaga Tulang Supaya Tetap Sehat


10 Cara Untuk Menjaga Tulang Supaya Tetap Sehat

Hasil gambar untuk cara menjaga tulang
Gangguan kesehatan Osteoporosis selalu mengintai manusia sewaktu usia diatas 50 tahun. Setidaknya 1 dari 4 pria dan 1 dari 2 wanita yang berusia diatas 50 tahun rentan terhadap patah tulang karena osteoporosis. Namun kondisi ini dapat dicegah dengan beberapa cara yang mungkin dapat anda coba.
Banyak orang yang tidak mengetahui terhadap kondisi Osteoporosis yang dideritanya dan mereka tau setelah terlambat. Yang menjadi masalah terbesar adalah kapan osteoporosis tersebut mulai menyerang kita. Oleh karena itu kita harus senantiasa menjaga kesehatan tulang untuk menghindari masalah osteoporosis ini.
Laman HealtMonitor pada hari Jum’at (10/2/2012) menginformasikan 10 cara untuk menjaga tulang agar tetap sehat seperti berikut ini:
1. Mengetahui faktor risiko
Sebab, secara alami mempunya massa tulang lebih rendah dan tulang yang lebih kecil, wanita rentan terhadap risiko osteoporosis lebih tinggi jika dibandingkan dengan pria.
Menurut National Osteoporosis Foundation (NOF), kurang lebih 5-7 tahun setelah menopause, wanita bisa kehilangan hingga 20 persen dari kepadatan tulang yang disebabkan oleh penurunan estrogen.
Carlos Isales, MD seorang profesor bedah ortopedi di Georgia Health Sciences University, Agusta mengatakan “Jika sudah berusia 45 tahun atau lebih tua, tinggi atau seorang perokok, kurus maka kondisi ini rentan terkena osteoporosis. Faktor risiko lain disebabkan minum alkohol berlebihan, tidak berolahraga, memiliki gangguan makan serta tidak mendapatkan cukup kalsium,”
2. Mencari informasi riwayat keluarga
Jika salah satu orangtua anda memiliki riwayat osteoporosis atau telah mengalami keretakan pada tulang pinggul, maka sebaiknya ceritakan kepada dokter sewaktu berkonsultasi. Lebih dari separuh gangguan kesehatan osteoporosis merupakan faktor genetik atau turunan.
3. Lakukan Pemeriksaan Secara Dini
Berhubung osteoporosis adalah silent disease, maka sangat sulit untuk mengetahui jika osteoporosis menghampiri kita tanpa melakukan pengujian untuk kondis tersebut, atau setelah mengalami patah tulang. Sebaiknya segera melakukan pemeriksaan ke dokter untuk kondisi osteopenia.
Osteopenia adalah kondisi kepadatan tulang yang rendah, dan kondisi tersebut diindikasikan kondisi awal mula sebelum osteoporosis.
4. Melakukan tes kepadatan tulang dengan mesin yang sama setiap kali
Nathan Wei, MD, seorang rheumatologist di Frederick, Maryland mengatakan “Kepadatan tulang hasil test dapat bervariasi dari mesin ke mesin, jadi jika memungkinkan sebaiknya tes kepadatan tulang dilakukan pada lokasi dan mesin yang sama setiap kali, untuk memastikan hasil yang seragam,”.
5. Mendapatkan vitamin D dan cukup kalsium
Tubuh akan kehilangan kalsium setiap hari melalui keringat dan urin, oleh karena itu perlu menggantinya setiap hari.
Vitamin D juga memiliki peran penting dalam menanggulangi osteoporosis, karena vitamin D mampu meningkatkan penyerapan kalsium dalam tubuh. Para ahli sangat merekomendasikan pada orang dewasa di bawah usia 50 tahun untuk mendapatkan asupan 1.000 mg kalsium setiap hari bersama 400-800 IU vitamin D.
Jika umur sudah lebih tua dari 50 tahun, seharusnya memenuhi asupan 1.200 mg kalsium untuk setiap harinya dengan 800-1,000 IU vitamin D. Sementara itu tubuh menyerap kalsium terbaik melalui makanan, namun melalui diet saja tidak selalu mulus untuk memenuhi kalsium dan vitamin D, mungkin hal ini dapat diatasi dengan cara melakukan konsultasi kepada ahli gizi.
6. Selalu mengkonsumsi makanan yang dapat membangun kepadatan tulang
Untuk melakukan percobaan dan memenuhi gizi melalui makanan, dengan tujuan untuk mendapatkan 3 porsi kalsium setiap hari, termasuk sedikitnya 1  cangkir buah dan 2 cangkir sayuran. Sumber kalsium bisa diperoleh dari susu, yogurt, dan keju, yang mana makanan tersebut merupakan bahan makanan terbaik untuk tulang.
Disamping itu, juga bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kaya akan kalsium, sepeti jus dan sereal sarapan, sarden, ikan salmon kaleng, almond, serta sayuran berdaun hijau.
7. Perhatikan obat-obatan yang dikonsumsi
Obat-obatan tertentu dapat memicu risiko patah tulang, sangat dianjurkan untuk segera memberi tahu dokter obat apa saja yang sering dikonsumsi. Termasuk penggunaan obat steroid jangka panjang dan obat-obatan anti kejang. Sebaiknya juga menanyakan kepada dokter apakah obat pembangun tulang dapat membantu menahan efek merusak dari obat-obat lain yang dikonsumsi.
8. Berolah raga yang berkaitan dengan fisik
Sebuah studi di Swedia mengungkapkan jika wanita di atas 50 tahun yang secara rutin aktif berpartisipasi dalam kegiatan seperti berjalan kaki mengalami patah tulang pinggul lebih sedikit jika dibandingkan dengan wanita yang kurang aktif melakukan jalan kaki.
Dr Gottfried mangatakan “Setiap gerakan yang memberi tekanan pada tulang belakang terutama bagian pinggul, dan tulang lainnya sangat efektif membantu untuk menjadikan tubuh tetap sehat dan kuat,”.
9. Melakukan peregangan tulang-tulang supaya tetap lentur
Dr Wei mangatakan “Setiap kali tubuh merasa kaku, butuh waktu kurang lebih 5 menit untuk melakukan peregangan,”.
10. Melakukan olahraga secara rutin
Melakukan olahraga ringan setiap hari dan rutin dapat memperkuat tulang disamping menyehatkan tubuh. Para ahli juga merekomendasikan untuk melakukan kegiatan aerobik 4 hari seminggu, ditambah dengan latihan ringan selama 15-20 menit setiap harinya.
Inti dari ke 10 Cara Untuk Menjaga Tulang Tetap Kuat adalah melakukan olah raga yang rutin serta mengkonsumsi makanan yang mengandung zat kalsium dan menerapkan pola makan yang sehat. Peranan Vitamin D tak lepas dari proses penyerapan kalsium dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya kita melakukan olah raga setiap hari meskipun olah raga tersebut tergolong ringan seperti berjalan kaki di pagi hari sebelum melakukan aktifitas yang lain / kerja.

Tips Perawatan Kaki: 7 Cara Menjaga Kesehatan Kaki


Tips Perawatan Kaki: 7 Cara Menjaga Kesehatan Kaki

Hasil gambar untuk cara menjaga kesehatan kaki
Perawatan kaki merupakan sesuatu yang penting yang harus dilakukan oleh semua individu untuk mencapai kesehatan yang optimal.
Kaki memiliki kontribusi penting dalam aktivitas sehari-hari seperti berdiri dan berjalan.
Tubuh bagian bawah terutama kaki memiliki tugas untuk mendukung berat seluruh tubuh dan menjadi bagian yang paling sering digunakan.
Berikut tujuh tips untuk merawat dan menjaga kesehatan kaki:
1. Periksa dan raba kaki secara teratur.
Memeriksa kaki akan membantu dalam mendeteksi jika terjadi perubahan atau penyimpangan pada kaki seperti perbedaaan warna kaki, tebal, suhu, dan kaki pecah-pecah.
Jika terjadi perubahan yang ekstrim segera konsultasikan dengan dokter.
2. Cuci kaki setiap hari untuk memastikan kaki tetap bersih.
Jangan lupa mencuci bagian disela-sela jari. Segera keringkan kaki setelah dicuci.
Kulit kaki yang basah akan membuatnya tidak elastis sehingga mudah mengalami pecah-pecah.
3. Potong kuku kaki secara teratur.
Berhati-hatilah, jangan memotong terlalu pendek yang dapat mengakibatkan luka pada kulit.
Khusus untuk wanita, cat kuku sebaiknya hanya dipakai maksimal selama seminggu. Gunakan cairan pembersih cat kuku untuk membersihkan cat kuku secara tuntas.
Pemakaian cat kuku dalam jangka lama dapat menyebabkan kuku rapuh dan menimbulkan masalah kaki lainnya.
4. Pilih sepatu yang sesuai dengan ukuran kaki Anda.
Ketika membeli sepatu baru, prioritaskan untuk memilih sepatu yang nyaman alih-alih sekedar gaya.
5. Sebisa mungkin, hindari berjalan atau berlari dengan bertelanjang kaki meski sedang berada di rumah.
Berjalan bertelanjang kaki dapat menyebabkan sebuah insiden yang dapat mengganggu kondisi kaki. Pakailah sandal meskipun sedang berada di dalam rumah.
6. Setelah berdiri lama, berjalan, atau berlari, sejenak mengangkat kaki ke dinding akan bermanfaat untuk kaki.
Cara ini juga akan melancarkan peredaran darah di vena. Melancarkan vena dapat membantu mencegah pembekuan darah setelah berdiri lama.
7. Jangan pernah mengabaikan rasa sakit pada kaki atau pergelangan kaki.
Rasa sakit umumnya berhubungan dengan adanya peradangan atau sebab lain yang tersembunyi. Segera konsultasikan dengan dokter ketika timbul rasa sakit pada kaki.

Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru dan Jantu


Tips Menjaga Kesehatan Paru-paru dan Jantung

Hasil gambar untuk cara menjaga kesehatan jantung dan paru-paru
Paru-paru dan jantung merupakan 2 dari beberapa organ vital dalam tubuh. Paru-paru berfungsi sebagai alat pernapasan serta juga sebagai penyuplai kadar oksigen yang dibutuhkan tubuh untuk proses regenerasi. Sedangkan jantung berperan sebagai pemompa darah dari dan ke seluruh tubuh, dengan fungsi darah salah satunya adalah untuk mendistribusikan kadar oksigen ke seluruh tubuh. Sebagai organ vital, sangatlah penting bagi siapapun untuk senantiasa menjaga kesehatan paru-paru dan jantung. Ada banyak tips menjaga kesehatan paru-paru dan jantung, mulai dari metode alami hingga modern. Bagi Anda yang menginginkan segalanya serba alami, Anda bisa mencoba tips menjaga kesehatan paru-paru dan jantung secara alami di bawah ini. 
Menjaga Kesehatan Jantung
Menurut para ahli kesehatan dan jantung, salah satu zat yang berperan penting dalam pembentukan serta penyokong tugas jantung adalah Omega 3. Asam lemak Omega 3 dibutuhkan sebagai penyeimbang dari timbunan kadar lemak jahat dalam tubuh yang senantiasa menjadi penyebab utama berbagai masalah jantung. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh timbunan lemak jahat ialah stroke, serangan jantung, dan banyak lagi.
Hal tersebut terjadi karena tingginya kadar kolesterol dalam darah. Lemak yang terbawa oleh darah lambat laun akan mengendap dan menyumbat pembuluh darah, menyebabkan gangguan pada fungsi jantung. Dan dengan diberikannya suplai asam lemak Omega 3 dalam tubuh akan membantu mengikis timbunan lemak tersebut dan menjaga kesehatan jantung beserta pembuluh darah dalam tubuh.
Ada pun jenis makanan yang merupakan sumber Omega 3 diantaranya adalah alpukat dan almond. Kedua jenis buah dan kacang-kacangan tersebut sangat mudah ditemukan dan rasanya pun lumayan lezat. Selain itu, sumber Omega 3 lainnya yang patut Anda pertimbangkan untuk menjaga kesehatan jantung adalah salmon dan sarden.
Menjaga Kesehatan Paru-Paru
Salah satu hal penting yang secara efektif dapat menjaga kesehatan paru-paru adalah antioksidan. Antioksidan berperan penting untuk membersihkan tubuh dari radikal bebas dan racun yang dapat mengganggu kesehatan paru-paru. Dan dalam porsi yang tepat zat tersebut juga dapat membantu memperbaiki serta menjaga fungsi paru-paru.
Beberapa jenis mineral juga sangat efektif untuk meningkatkan fungsi paru-paru seperti kalium, natrium, dan juga magnesium. Zat-zat tersebut bisa kita temukan pada berbagai jenis sayuran, terutama sayuran hijau. Jadi, sebagai awal kampanye Anda untuk menjaga kesehatan paru-paru, Anda bisa melakukannya dengan memperbanyak kadar konsumsi sayuran hijau. Tidak perlu mahal, beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam dan sawi hijau dapat menjadi sumber mineral yang penting bagi tubuh.
Sedangkan untuk mendapat suplai antioksidan Anda bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah-buahan segar seperti anggur merah, lemon, apel, dan lain sebagainya. Buah tersebut terkenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi dan menyehatkan tubuh.